Med lange vintre og lite sol er vitamin D et av de viktigste kosttilskuddene vi nordmenn bør ta. Vi får dette vitaminet gjennom eksponering av sollys på huden og gjennom kosten. Men å få i seg tilstrekkelige doser gjennom sol og mat er faktisk ganske krevende. Vitamin D spiller en viktig rolle i mange av kroppens vitale funksjoner. Vitaminet har betydning for oppbygging av et sterkt muskel- og skjelettsystem, for antiinflamatoriske prosesser i kroppen og dannelsen av enzymer og proteiner for forebygging av sykdom for å nevne noe.
Lave nivåer av D-vitamin kan føre til:
-Utmattelse og slapphet (uten forståelig grunn)
-Smerter i ledd og muskler
-Svekket immunsystem
I et norsk kosthold er det fisk som er viktigste kilde til D-vitamin. 100 g laks gir ca. 10mikrogram D-vitamin, det samme gjør 1 ts tran. Tar du tilskudd i alle månedene med –r er sannsynligheten stor for at du går ut av vinteren med tilfredsstillende D-vitaminnivåer.
Hvordan bruke produktet
Anbefalt vedlikeholdsdose for barn og voksne er 10 mikrogram, men er du i tvil om dette er nok kan du forhøre deg med legen din. Det finnes reseptfrie alternativer helt opp til 80 mikrogram.